Geneviève Lecerf
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Geneviève Lecerf

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La relaxation

Cette pratique vise à diminuer le niveau de tensions musculaires, d'obtenir une sensation d'apaisement psychologique, tout en maintenant l'esprit en éveil.

 

Il s'agit d'être à la fois dans une attitude passive sans tensions inutiles, tout en restant attentif ou concentré sur un stimulus déterminé (sensations corporelles, respiration, image mentale, son, objet...)

 

Objectifs:

  • Mieux gérer les réactions émotionnelles
  • Diminuer le niveau de stress
  • Se reposer rapidement
  • Faciliter un sommeil réparateur
  • Grossesse

 

 

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